27/02/2023
23:43
მედიცინა
ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის ვარჯიში შეიძლება მტკივნეული და საშიშიც კი იყოს. ასე რომ, აქტიური ფიზიკური დატვირთვით, მათ ემუქრებათ გულის დაავადება, სახსრების დაზიანება და გაუწყლოება. ამის შესახებ აკადემიკოს როიტბერგის კლინიკის სპეციალისტები იუწყებიან.
ექსპერტის თქმით, ფიზიკური აქტივობა ყოველთვის სტრესულია ორგანიზმისთვის, ჭარბწონიანებისთვის კი ეს სტრესი მატულობს.
„აქტიური სპორტით, ჭარბწონიან ადამიანებს, პირველ რიგში, გულის დაავადების რისკი ემუქრებათ. დიახ, ექიმები გვირჩევენ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ადამიანებს სპორტით დაკავდნენ: ვარჯიში აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს და ხელს უწყობს გულის კუნთის გაძლიერებას. თუმცა, მძიმე ტვირთი იწვევს არტერიული წნევის დროებით ნახტომს. ის საშიშია სიმსუქნისა და გულის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის“, - ამბობენ ექიმები.
შემდეგი საფრთხე არის სახსრების დაზიანება. მაგალითად, სირბილი დიდ სტრესს აყენებს სახსრებს, მათ შორის მუხლებს. მაგრამ ჭარბი წონა ზეწოლას ახდენს თქვენს სახსრებზე. ამიტომ, ასეთ ვარჯიშებს აუცილებლად უნდა მოერიდოთ და უმჯობესია, ყურადღება მიაქციოთ წყლის აერობიკას ან ცურვას – ისინი უფრო უსაფრთხოა მათთვის, ვისაც ზედმეტი კილოგრამები აქვს.
„მოერიდეთ გარეთ ვარჯიშს ცხელ ამინდში და ატარეთ მსუბუქი ტანსაცმელი ვარჯიშის დროს. გარდა ამისა, ჭარბწონიანი ადამიანები უფრო ხშირად განიცდიან დეჰიდრატაციას სხეულის ტემპერატურის რეგულირების პრობლემების გამო, განსაკუთრებით ცხელ ამინდში. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა დალიოთ ბევრი წყალი ვარჯიშის დაწყებამდე, ვარჯიშის დროს და შემდეგ“ - გვირჩევენ ექსპერტები.
0
0
