Просмотр сериала перед сном может быть полезен — он отвлекает от активных повседневных дел и помогает организму переключиться на спокойный режим. В связи с этим врачи настроены положительно.

«В настоящее время сомнологи положительно относятся к просмотру телепередач перед сном, потому что это способ перенести активную деятельность в течение дня и помогает перевести организм в спокойный режим» — утверждают специалисты по сну.

Они отмечают, что ритуал просмотра сериалов вечером позволяет человеку погрузиться во что-то знакомое, приятное и помогает переключиться нервной системе. При этом важен не столько сам сюжет сериала, сколько постоянно повторяющееся действие.

Это относится не ко всем сериалам, а только к тем, которые людям нравится смотреть и которые не содержат тревожных сцен.